Почему помолодел инфаркт?
(тема занятия не сообщается в начале мероприятия)
Ход урока.


Гонг. Слайды.



По количеству унесённых жизней ССЗ занимают 1 место среди всех известных болезней в мире.

В настоящий момент смертность от ССЗ в России составляет 56%, это каждый 3 .
 (человек число заболевших стремительно растёт из года в год)

От болезней сердца сегодня умирает в 2 раза больше людей, чем от рака.

Средний возраст инфаркта 30 лет назад – 50-60 лет, сегодня – 35-45.




 О чём же сегодня будет наш урок?
 (Да., но мы будем говорить не столько о болезнях, сколько о причинах ССЗ.


Почему помолодел инфаркт?


 Действительно раньше ССЗ возникали преимущественно у людей пожилого возраста. Но в последнее время медики констатируют факт. Что болезни сердца всё чаще случаются у совсем молодых людей. Значит о сердце надо начинать заботиться как можно раньше.
 Какие же факторы приближают нас к инфаркту?
 (я надеюсь, что вы поможете мне ответить на этот вопрос)


 Ответы учащихся.


 Подведём итоги.-инфекционные заболевания
 -лекарственные препараты
 -переутомление
 -малоподвижный образ жизни
 -стрессы
 -неблагоприятная окружающая среда
 -недостаточное количество времени на свежем воздухе
 -вредные привычки
 -неправильное питание
 Факторов риска много и всё же в наших силах добиться колоссальных результатов в укреплении здоровья сердца, несмотря на генетическую предрасположенность и возраст. Мы же коснёмся лишь «Трёх китов» на которых держится здоровье ССС человека. Это : правильное питание, физическая активность, стрессы.


 2 человека получат индивидуальное задание по теме «правильное питание»
 А перед нами небольшая таблица: «Динамика восстановления ЧСС» учащихся Пудостьской школы.


1. В таблице следующие графы:
 - Учащиеся, участвовавшие в эксперименте, пульс в состоянии покоя, после нагрузки через промежутки времени.
 Посовещавшись друг с другом вам необходимо проанализировать таблицу, используя оценку результатов на ваших столах и сделать вывод о тренированности сердечной мышцы данных учащихся.
 А вы занимаетесь спортом. Поднимите руку кто регулярно посещает уроки физкультуры? Ходит в спортивные секции или бассейн? А если вы ещё и гуляете не менее 2 часов в день, то можно сказать, что вы ведёте здоровый образ жизни в плане физической активности.
 Но помните, что физические нагрузки должны быть умеренными, т.к. чрезмерно интенсивные нагрузки могут привести к перенапряжению сердечной мышцы.


2. А сейчас я хочу спросить все ли из вас уже выбрали будущую профессию?
 Знаете ли вы, что с точки зрения кардиологии некоторые профессии являются неблагоприятными для ССС.
 Попробуйте предположить почему к таким профессиям относятся: Операторы и диспетчера авиа- и железнодорожных линий
 Машинисты поездов
 Лётчики
 Водители
 (верно, все эти люди находятся в состоянии нервного напряжения)
 А вот ещё один интересный факт: по статистике 33% инфарктов происходи в понедельник. Почему?
 (после выходных , отдыха – на работе – напряжение, резкая нагрузка и перегрузка – СТРЕСС).
 Но, к сожалению стрессы являются неотъемлемой частью нашей жизни. стресс – это спазм сосудов – повышение АД – ухудшение кровоснабжения самого сердца и других органов. У каждого из нас в жизни наверняка были стрессовые ситуации и важно уметь выйти из этого состояния. Как же преодолеть стресс?
 Как вы это сделаете?
 Ответы учащихся.
 - поделиться своими проблемами с близкими людьми
 - прогулка на свежем воздухе
 -физические упражнения
 -поход в театр, кино
 -домашние животные




3. Ну а теперь поговорим о питании.
 Начнём с вашего отношения к соли. Н-р: в кафе вы заказали салат. Как вы поступите:
 1. посолите его сразу
 2. попробуете, а потом досолите
 3. не будите солить
 Соль – это белая смерть, мы не раз слышали это выражение. Действительно, соль способствует стойкому повышению АД, что увеличивает нагрузку на сердце. Запомните это! 
 А как вы думаете масса тела влияет на работу сердца?
 Одна из серьёзных причин ССЗ – это лишний вес, что сегодня является массовой проблемой населения. Увеличение массы тела увеличивает нагрузку на сердце, т. К жировая ткань нуждается в дополнительной доставке кислорода и питательных веществ – сердце, страдающих лишним весом людей вынужденно совершать больше сокращений в минуту, что в конечном итоге приводит к его изнашиванию.




Причины увеличения веса:
-Быстрая еда
-жирная и сладкая пища
-еда во время чтения или просмотра телевизора
Переедание
-чрезмерное употребление соли
-недостаток в рационе овощей и фруктов
-питание без учёта возраста
-малоподвижный образ жизни


Необходимо следить за своим весом. Для этого нужно знать индекс массы своего тела Как его вычислить я вас сейчас научу. Перед вами формула индекса


Масса тела(кг) : рост (м) в квадрате.


Индекс не должен превышать 25.
(если ваш индекс резко больше или меньше 25, необходимо подумать как привести вес в норму).


А девочки расскажут нам о полезном завтраке.
1 минута
Так почему же помолодел инфаркт? Печально, но неустроенность, неуверенность в завтрашнем дне, гонка на выживание и плохая экология дают резкий скачёк смертности у молодых людей. Молодым бизнесменам просто некогда обратить внимание на своё здоровье. Бешенный ритм их жизни не даёт им такой возможности, и вот результат – инфаркт миокарда в 20 -25 лет. Сегодня это реальность.


Нам осталось выработать некоторые правила, чтобы ССЗ нас ещё долго не коснулись.


Правила на всю жизнь.

Избегать нервных перегрузок

не следует вести малоподвижный образ жизни

не увлекаться чрезмерно интенсивными нагрузками

не курить и не употреблять спиртные напитки

правильно питаться

как можно меньше болеть

гулять

не поддаваться унынию, а быть всегда в хорошем настроении и позитивный настрой поможет вам избежать инфаркта.